Ashtanga Yoga

Surya Namaskar A (Primera práctica)

Surya Namaskar B (Segunda práctica) 

Bandhas, Dristhis y Vinyasas 

Surya Namaskar A y B, Bandhas y Dristhis 

Posturas Fundamentales 1

Posturas Fundamentales 2 

Posturas Fundamentales 3 

Posturas Fundamentales 4 

Backbending y Cierre de práctica (principiantes)

Ordenando la práctica (principiantes)  

Agregar posturas 1

Agregar Posturas 2  

Agregar Posturas 3 

Posturas en el piso 1

Backbending inicial (completo) 

Cierre de Práctica (completo) 

Posturas en el piso 2

Posturas en el piso 3   

Posturas en el piso 4 

Posturas en el piso 5 (torsiones) 

Posturas en el piso 6 (Navasana)

Posturas en el piso 7 (Bhujapidasana)

Posturas en el piso 8 (Kurmasana y Supta Kurmasana)

Posturas en el piso 9 (Garbha pindasana y Kukkutasana)  

Posturas en el piso 10 (Baddha konasana)

Posturas en el piso 11  (Upavistha Konasana A, B y Supta Konasana)  

Posturas en el piso 12 (Supta Padanghutasana)

Posturas en el piso 13 (U. Padangusthasana y U. M. Paschimottanasana) 

Posturas en el piso 14 (Setu Bandhasana) 

Primera serie completa Poster