Horarios Septiembre 2026
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Más info: anahata.elbolsonyoga@gmail.com
GUIA DE CLASES
VINYASA YOGA
Duración de la clase: 1 hs.
El Vinyasa es un estilo de Yoga del sur de India, caracterizado por ser dinámico y fluido.
Cada clase se practican distintas secuencias de asanas
(posturas) unidas con la respiración.
Estas secuencias pueden buscar la exploración corporal, el acercamiento a alguna postura en particular, o algún aspecto filosófico interno.
La sesión llega a un punto máximo de dificultad y luego se va finalizando con inversión, respiración y relajación.
A través de esta coordinación entre movimiento y respiración la mente se empieza a aquietar y poco a poco tendremos atisbos de nuestro ser esencial. La experiencia del ser esencial es Yoga.
Hay clases de Vinyasa en 3 diferentes niveles:
-Suave Para quien desea hacer una práctica más tranquila y relajada, también es recomendada para embarazadas.
- Nivel Medio Exigencia media, ni muy suave ni muy intensa, y cada persona puede regular su propia práctica
- Dinámico Es una clase un poco más aeróbica, con un nivel de exigencia mayor que las anteriores, recomendable para aquellas personas que ya estén haciendo alguna actividad física o que busquen más dinamismo en su práctica.se practican distintas secuencias de posturas en cada clase. Las posturas se sostienen por algunas respiraciones y luego se pasa a otras de forma fluida, en movimientos armónicos al ritmo de la respiración. En ésta clase en particular se practican posturas que generan calor interno, hay dinamismo como así también posturas sedentes y de relajación. Físicamente se trabaja la fuerza, flexibilidad, movimientos de flexión, retroflexión, estiramiento lateral, equilibrio, y torsión. También se practica la respiración y concentración. Como consecuencia, el cuerpo se siente vitalizado y recargado, y la mente tranquila.
Para cualquiera de las tres se puede asistir sin tener experiencia previa.
ASHTANGA YOGA
Duración de la clase: 1:30/2:00 hs aprox.
Se trata de un estilo de Yoga Intenso, se practica una serie desintoxicante. Es recomendable para personas a las que les gusta un desafío físico interesante pero a la vez también la exploración vital interna que propone el yoga, el autoconocimiento a todo nivel.
Hay 2 estilos de clases Ashtanga:
-Estilo Mysore: Cada uno practica a su ritmo siguiendo la guía de su respiración. Los alumnos practican la secuencia, que van aprendiendo gradualmente desde su primera clase, cada uno a su ritmo y a su nivel, mientras el profesor da indicaciones y asistencias a nivel individual, añadiendo nuevas posturas a la práctica del alumno en el momento en que considera necesario.
-Ashtanga Guiada: El profesor guía por conteo la Primera Serie hasta la mitad de la práctica, los estudiantes avanzados continúan de forma Mysore, los que hacen la mitad cierran con la secuencia final.
INTRO ASHTANGA:
Clase de una parte de la primera serie de Ashtanga, puede ser guiada por conteo, o estilo mysore. Ideal para conocer esta práctica.
YOGA RESTAURATIVO:
prácticas para el Cuerpo y el Espíritu.
Duración de la clase: 1 hs.
Prácticas suaves y lentas que combinan posturas (asanas) restaurativas, técnicas de respiración, movimiento consciente, reflexión y meditación orientadas a volvernos a un estado integral e integrado del cuerpo desde la conexión con nuestro
Ser.
Ideal para quienes buscan una práctica complementaria que le brinde descanso, revitalización o apoyatura en procesos personales.
HATHA YOGA
con enfoque kinésico
Duración de la clase: 1 hs.
Nos adentramos en la práctica del Hatha Yoga, el yoga clásico y tradicional donde sostenemos las posturas por un determinado tiempo, lo que nos permite cultivar la presencia.
En combinación con ejercicios de respiración y relajación, fortalecemos cuerpo y espíritu.
Guiadas por una kinesióloga vamos a tener en cuenta las limitaciones que pueda tener cada corporalidad, con una mirada integral y cuidadosa del cuerpo.
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